건강정보

출근하기 싫고 단순히 일 하는 데 성취감을 느끼지 못하는 것을 모든 직장인들이 겪고 있을 거라 생각하고 무심코 지나치는 경우가 있습니다. 이런 증상은 번아웃 증후군일 경우에 나타나는 증상인데요. 이 외에도 자기혐오, 직무거부, 무기력 등의 증상이 나타나는데요. 이는 어떤 일에 몰두할 때 극도고 정서적인 신경이 반응하여 발생하는 것입니다. 자신이 번아웃 증후군인지 확인하기 위해서는 의욕이 저하되고 성취감이 느껴지지 않으면서 공감할 수 없고 그전에 기뻤던 일이 이제는 기쁘지 않은 등의 증상이 나타나는지 확인해요.

그렇다면 직장생활을 하면서 번아웃 증후군을 극복할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이는 질병이 아니기 때문에 병원을 찾아가지 않고 생활습관을 개선하는 것으로도 충분히 극복할 수 있습니다. 너무 큰 업무가 아닌 단순업무 위주로 시작하기, 운동이나 취미생활을 갖기, 매일 똑같은 일상은 안 돼요!, 커피 줄이기 등의 방법이 있습니다. 아무렇지 않게 생각했던 행동 하나가 자신의 정신적인 건강을 망칠 수 있으니 주의하세요.